Як уникнути переохолодження: У МОЗ дали поради

Медики радять вживати теплі безалкогольні напої з цукром, їсти багату на білок їжу, більше рухатись, робити вправи ногами та руками

з відкритих джерел

Ознаки та симптоми переохолодження (гіпотермії) зазвичай з'являються повільно. Про це повідомила пресслужба МОЗ у Facebook.

Так, основні ознаки переохолодження можуть включати:

  • озноб,
  • нечітку мову або бурмотіння, 
  • повільне, поверхневе дихання,
  • слабке наповнення пульсу,
  • незграбність або відсутність координації,
  • сонливість,
  • сплутаність свідомості або втрату пам'яті,
  • втрату свідомості,
  • яскраво-червону/синю, холодну шкіру.

Як зазначили у МОЗ, при виявленні симптомів переохолодження необхідно зайти в приміщення. Якщо це неможливо, то необхідно захистити від вітру шию та голову. 

"У разі необхідності подальшого утеплення робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла – шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх в рушник, щоб не обпектися", - повідомили у відомстві.

Також медики радять вживати теплі безалкогольні напої з цукром, їсти багату на білок їжу, більше рухатись, робити вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.

Новини за темою: Різке похолодання: Рятувальники розгорнули пункти обігріву на перевалах у Карпатах

Чого не варто робити при гіпотермії:

- Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.

- Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.

- Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння – звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.

"Взимку, коли настають морози, варто тепло вдягатись. Бажано це робити шарами. Якщо ви знаєте про погіршення погодних умов, не забувайте про шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску для обличчя, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття", - підсумували в міністерстві.

Нагадаємо, у найближчі дні в Україні очікується зниження температури до -18 градусів Цельсія. На півночі та сході невеликий сніг.