Новости » Общество Читати новину українською

Победить слепоту: Топ-6 продуктов для защиты и улучшения зрения

Al Arabiya

Al Arabiya

Арабоязычный новостной телеканал, базирующийся в Дубае, ОАЭ
Ученные смогли частично восстановить зрение ослепшему пациенту ISO Republic

Чтобы сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно проходить осмотр у врача, отказаться от курения и соблюдать принципы здорового питания. Какие продукты помогут позаботиться о здоровье глаз?

Об этом пишет Al Arabiya.

О зрении можно позаботиться с помощью регулярных осмотров у врача, здорового питания и отказа от курения.

Ваш рацион может помочь сохранить зрение и снизить риск развития серьезных заболеваний глаз. Чтобы поддерживать зрение, вы должны заботиться о нем, регулярно проходя медицинские осмотры, отказавшись от курения и соблюдая принципы здорового питания.

Согласно британским СМИ, о здоровье глаз можно позаботиться, включив в свой рацион следующие шесть продуктов.

1. Рыба

Поскольку рыба богата жирными кислотами омега-3, она может сохранить здоровье вашей сетчатки и улучшить зрение.

Согласно ряду исследований, рацион, содержащий достаточное количество рыбы, может предотвратить такие состояния, как дегенерацию желтого пятна или глаукому.

Новости по теме: Играя роль Бога: Наука способна вернуть зрение слепым?

Разумеется, те, кто не любит рыбу или соблюдает диету, исключающую этот продукт, могут использовать добавки с омега-3 на растительной основе.

2. Яйца

Обычный яичный желток содержит следующие питательные вещества и витамины, полезные для здоровья глаз:

  • витамин А;
  • лютеин;
  • зеаксантин;
  • цинк.

Витамин А защищает роговицу, а лютеин и зеаксантин могут снизить риск дегенерации желтого пятна или глаукомы. Цинк также играет ключевую роль в улучшении ночного зрения.

3. Морковь

Как известно, морковь улучшает зрение. Если человек хочет позаботиться о здоровье глаз, ему обязательно нужно есть морковь из-за высокого содержания в ней витамина А и бета-каротина.

Одним из симптомов дефицита витамина А является так называемая куриная слепота, поэтому употребление моркови может помочь избежать подобных симптомов.

4. Миндаль

Миндаль содержит высокий уровень витамина Е, который не только делает кожу мягкой и гладкой, но и может улучшить зрение и снизить риск развития катаракты.

Новости по теме: Суперпродукт от всех болезней, который найдется в каждом холодильнике

5. Кале

Капуста кале богата антиоксидантами, включая лютеин и зеаксантин, которые могут помочь снизить риск серьезных глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

6. Апельсин

Апельсины известны тем, что богаты витамином С, который выполняет множество важных функций в организме. Среди них - поддержание здоровья кровеносных сосудов, что, в свою очередь, имеет большое значение для здоровья глаз.

Джамал Назий

Перевод: ИноСМИ

Редакция не несет ответственности за мнение, которое авторы высказывают в блогах на страницах PNK.TV

Если Вы заметили ошибку в тексте новости, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.